Entre em forma mesmo no inverno!

Depois de altas curtições no verão, ele, o temido inverno vem chegando gradativamente.Mesmo assim, é possível sim, ter um corpo bonito e enxuto nessa época do ano.
Agora, vou dar dicas a vcs de algumas formas de emagrecimento.Escolha a  forma mais viável, e faça bonito:


Minicircuito- Para quem curte academia essa é uma ótima opção. Esse tipo de atividade tem duração de 30 minutos onde trabalha os membros superiores e superiores, aumentando assim, a frequência cardíaca.


Aeróbicos- Estes tbm são legais, porém vc tem que ter o máximo de cuidado possível, para evitar lesões musculares.Por isso, é importante antes de qualquer atividade física fazer alongamentos.


Dança- Com ela vc pode perder até 500 calorias, e ficar com uma perna firme e torneada.Vc está trabalhando, glúteos, pernas e abdome, irá melhorar sua postura e aumentará sua resistência.


Lembrando que uma alimentação saudável auxilia favoravelmente qualquer prática de exercícios, desta forma, não cabe a fazer dietas malucas que poderão causar no futuro, danos à sua  saúde.